Главная | Мой профиль | Выход | RSS | Регистрация | ВходСуббота, 05.07.2025, 00:13



Меню сайта
Сетевой город. Образование
Федеральный институт педагогических измерений ФИПИ
ФИПИ
Федеральный центр тестирования ФЦТ
ФЦТ
Рособрнадзор - Навигатор ГИА
ГСПИ
Официальный интернет-портал правовой информации
Личные странички

Зрительная гимнастика

 

Приложение 5

к СанПиН 2.4.2.2821-10

 

 

РЕКОМЕНДУЕМЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ГИМНАСТИКИ ГЛАЗ

 

1.  Быстро  поморгать,  закрыть  глаза  и  посидеть  спокойно,  медленно  считая  до  5. Повторять 4 - 5 раз.

2. Крепко зажмурить глаза (считать до 3, открыть их и посмотреть вдаль (считать до 5). Повторять 4 - 5 раз.

3.  Вытянуть  правую  руку  вперед.  Следить  глазами,  не  поворачивая  головы,  за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и

вниз. Повторять 4 - 5 раз.

4. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счёт 1 - 4, потом перенести взор вдаль на счёт 1 - 6. Повторять 4 - 5 раз

5. В среднем темпе проделать 3 - 4 круговых движений глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счёт 1 - 6.

Повторять 1 - 2 раза.

 

Вход на сайт
Задайте вопрос


ДОРОГАМИ ПОБЕДЫ


Сириус. Курсы
Поддержи военнослужащих!
СВО


Решаем вместе
Есть предложения по организации учебного процесса или знаете, как сделать школу лучше?
Работы учащихся
Ученик года
Доступная среда
Доступная среда


Ребенок в беде
Ребенок в опасности


Растим детей
Растим детей
Календарь
«  Июль 2025  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Друзья сайта

Вход на сайт

МБОУ СОШ №9 © 2025
Яндекс.Метрика